Povánoční dietka… no řekněme si to na rovinu, kdo z nás si o svátcích nedopřál? A nebudeme si lhát, přesto, že se možná bojíte stoupnout si na váhu, vaše kalhoty vám nebudou lhát. Ucítíte, že je nedopnete, nebo že je vám těsné tričko. Pokud člověk přibere, tak to na sobě samozřejmě cítí. Možná proto, i třeba v rámci nějakého novoročního předsevzetí se pojďme pobavit o povánoční dietě. Někdo nemá slovo dieta rád, tak to nevadí, zkuste si dát půst, nebo začněte zdravě jíst. Nebudeme tu teď slovíčkařit. Vanilkové rohlíčky a jiné cukroví napáchaly dost škody anebo jste to byla vy? Kdopak si je dával do pusy? Nevadí, nebudeme si to vyčítat.
Začněme s tím, že budeme pít čistou vodu, pokud ji už pijete, tak super, ale hlídejte si pravidelný pitný režim, ten je velice důležitý, aby se tělo krásně vyčistilo. Můžeme pitný režim podpořit třeba zeleným čajem, který urychluje metabolismus a má dobrý vliv na naše tělo. Dále také bych tady chtěla zmínit zázračný čaj roiboss, který čistí tělo, snižuje cukr v krvi, zrychluje metabolismus a podporuje trávení. Vynikající chuť a můžete ho pít i na večer. Teď k jídlu. Nikdo nechce dodržovat drastické diety a hladovět, navíc je pak člověk dost protivný nemyslíte?
Zkusme ale začít něčím lehčím. Přes vánoce se člověk futroval ne jen sladkým cukrovím, ale řízky, salát, chlebíčky a jiné hodování zatížilo náš žaludek a střeva a je na čase jim trochu odlehčit a pomoct, aby mohla v klidu pracovat. Proto si dejte polévku, čerstvé zeleninové či ovocné saláty, celozrnné pečivo a jiné dobroty, které jdou udělat chutně ale i zdravě, a jsou ideální pro naše tělo. Také jste určitě zapomínaly v průběhu vánoc dodávat tělu živiny, vitamíny a minerály, protože je potřeba se na to teď zaměřit. Hlavně poslouchejte své tělo, jak se cítíte a co potřebujete. Neříkám, že si nesmíte dát nic sladkého, ale zkuste místo čokolády si dát banán, nebo jablko. Uvidíte, že vaše tělo vám poděkuje.